理想の食生活のために

６時に起床し、起きてすぐには食べないで、朝食は８時頃とする。昼食は、できるだけ遅めの１３時頃にし、麺類程度の軽いものとする。１９時に夕食。２１時以降は食べないこと。珈琲も控えるように。