「なぜ、これは健康にいいのか?」小林弘幸(サンマーク出版) 朝一番のコップ一杯の水。自律神経のバランスが重要。乳酸菌も。腸内環境を整える。準備運動(1,体側を伸ばす。2,横に伸ばす。3,肘を固定し、手首を回す。4,座って、足首を回す。)。笑み→口角…
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